Exigences générales pour la formation à la maison, des exercices pour tout le corps, des types d'entraînement cardio, des exercices pour chaque jour pour les débutants, une formation pour les filles et des hommes, une formation en force, des exercices avec des haltères, une formation dans le couloir et des exercices avec une efficacité non prouvée.
8 septembre 2025
