Il est probablement impossible de penser à une façon plus agréable de perdre du poids qu'un régime à base de pastèque. Cette grande baie de courge juteuse, cultivée à l'origine en Afrique du Sud et apportée en Europe pendant les croisades, a pu conquérir le monde entier grâce à sa composition unique - un grand nombre d'éléments facilement digestibles.sucres,pectine, minéraux (calcium, potassium, magnésium, sodium, fer, phosphore) etvitamines(acide ascorbique,thiamine,riboflavine, niacine, acide foliqueetcarotène) et surtout, la teneur en calories pour 100 g du produit ne dépasse pas 40 kcal.
Il est préférable de perdre du poids sur les pastèques en été, lorsqu'il existe un grand choix de fruits de différentes variétés sur les étagères, et vous pouvez obtenir des résultats étonnants - moins 10 kg en 10 jours. La pastèque est l'un des rares régimes qui permet d'éliminer 1 kg par jour, et tout cela grâce aux propriétés uniques des pastèques :
- pas de sensation de faim en raison de la teneur élevée en fibres;
- bonne humeur estivale et légèreté causées par la consommation de grandes quantités de fructose, et nonsaccharose, qui ne s'accumule que pendant le stockage des fruits ;
- propriétés diurétiques des pastèques vous permettent d'éliminergonflementet contribuer à l'élimination de l'excès de liquide accumulé ;
- amélioration de la santé :vitamine Caugmente les défenses de l'organisme, une grande quantité de fer est une excellente préventionanémie, l'acide folique normalise le métabolisme des graisses, améliore le fonctionnement du système nerveux, en plus, le niveaucholestérolce qui est particulièrement important pour les personneshypertensionet d'autres problèmes du système cardiovasculaire.
Variétés
- Un mono-régime express de cinq jours consiste à manger des pastèques de toute variété à raison de 1 kg pour 10 kg de poids humain + 1, 5 litre d'eau naturelle pure non gazeuse, ce qui peut sembler surprenant, car les pastèques sont assez juteuses, mais l'eau est simplement nécessaire pour rétablir l'équilibre normal de l'eau et des électrolytes, éliminer les toxines et les toxines libérées lors de la décomposition de la graisse corporelle.
- Un régime épargnant de pastèque de dix jours, dans lequel le régime de fruits sucrés est complété par du seigle, du son ou du pain de grains entiers.
Produits approuvés
- pulpe de pastèques fraîches mûres (1 kg pour 10 kg de poids corporel);
- pain de seigle, de grains entiers ou de son (pas plus de 200 g);
- eau (jusqu'à 1, 5 litre par jour) et thé vert naturel non sucré.
Tableau des produits autorisés
| Protéines, g | Graisses, g | Glucides, g | Calories, kcal | |
| pastèque | 0, 6 | 0, 1 | 5. 8 | 25 |
| petit pain au son | 7. 8 | 1. 8 | 43, 9 | 220 |
| craquelins de seigle | 16. 0 | 1. 0 | 70, 0 | 336 |
| pain de seigle | 11. 0 | 2. 7 | 58, 0 | 310 |
| pain de grains entiers | 10. 1 | 2. 3 | 57. 1 | 295 |
| l'eau | 0. 0 | 0. 0 | 0. 0 | - |
| thé vert | 0. 0 | 0. 0 | 0. 0 | - |
Produits entièrement ou partiellement restreints
Il n'est pas surprenant que tous les produits autres que les pastèques et le pain de seigle soient interdits, mais ceux qui suivent un régime à base de pastèque doivent porter une attention particulière à ce qui est impossible :
- café et boissons énergisantes qui perturbent le niveau normal des processus métaboliques;
- alcool et sodas, pain blanc, pâtes et aliments contenant du sucre, calories vides qui ne doivent pas être consommées au quotidien ;
- collations et collations - chips, craquelins, aliments de rue que vous pouvez manger sans vous arrêter, ils contiennent trop de conservateurs, d'exhausteurs de goût et d'autres bioadditifs nocifs.
Tableau des produits interdits
| Protéines, g | Graisses, g | Glucides, g | Calories, kcal | |
| chips de pommes de terre | 5. 5 | 30, 0 | 53, 0 | 520 |
| chips a la banane | 2. 3 | 33, 6 | 50, 7 | 519 |
| chips de pommes | 2. 2 | 0, 1 | 59, 0 | 253 |
| pop-corn salé | 7. 3 | 13. 5 | 62, 7 | 407 |
| Pâtes | 10. 4 | 1. 1 | 69, 7 | 337 |
| vareniki | 7. 6 | 2. 3 | 18. 7 | 155 |
| Crêpes | 6. 3 | 7. 3 | 51. 4 | 294 |
| Dumplings | 11. 9 | 12. 4 | 29, 0 | 275 |
| pain tranché | 7. 5 | 2. 9 | 50, 9 | 264 |
| bagels | 16. 0 | 1. 0 | 70, 0 | 336 |
| beignets | 5. 8 | 3. 9 | 41, 9 | 215 |
| pain de blé | 8. 1 | 1. 0 | 48, 8 | 242 |
| bonbon caramel | 0. 0 | 0, 1 | 96, 2 | 362 |
| bonbons à la réglisse | 3. 7 | 10. 0 | 69, 0 | 385 |
| bonbons au chocolat | 4. 0 | 39, 5 | 54. 2 | 569 |
| meringues | 2. 6 | 20. 8 | 60, 5 | 440 |
| biscuit | 7. 5 | 11. 8 | 74, 9 | 417 |
| gâteau | 3. 8 | 22. 6 | 47, 0 | 397 |
| pain d'épice | 5. 8 | 6. 5 | 71, 6 | 364 |
| Pâte | 7. 9 | 1. 4 | 50, 6 | 234 |
| chocolat au lait milka | 5. 7 | 31, 0 | 57, 6 | 534 |
| pique-nique au chocolat | 7. 4 | 28, 8 | 56, 6 | 504 |
| ricanements au chocolat | 9. 3 | 27, 9 | 54, 6 | 507 |
| ketchup | 1. 8 | 1. 0 | 22. 2 | 93 |
| Mayonnaise | 2. 4 | 67, 0 | 3. 9 | 627 |
| Miel | 0, 8 | 0. 0 | 81, 5 | 329 |
| du sucre | 0. 0 | 0. 0 | 99, 7 | 398 |
| saucisse bouillie | 13. 7 | 22, 8 | 0. 0 | 260 |
| avec saucisse fumée | 28. 2 | 27, 5 | 0. 0 | 360 |
| saucisse avec/fumée | 9. 9 | 63. 2 | 0, 3 | 608 |
| saucisses de boeuf | 11. 4 | 18. 2 | 1. 5 | 215 |
| saucisses amateurs | 9. 0 | 29, 5 | 0, 7 | 226 |
| whisky | 0. 0 | 0. 0 | 0, 4 | 235 |
| Vodka | 0. 0 | 0. 0 | 0, 1 | 235 |
| Bière | 0, 3 | 0. 0 | 4. 6 | 42 |
| coup de poing | 0. 0 | 0. 0 | 30, 0 | 260 |
| Champagne | 0, 2 | 0. 0 | 5. 0 | 88 |
| café | 0, 2 | 0. 0 | 0, 3 | 2 |
| mirinda | 0. 0 | 0. 0 | 7. 5 | 31 |
| Pepsi | 0. 0 | 0. 0 | 8. 7 | 38 |
| fanta | 0. 0 | 0. 0 | 11. 7 | 48 |
| boisson énergisante | 0. 0 | 0. 0 | 11. 6 | 49 |
Menu (Horaire des repas)
Exemple de menu pour un régime de pastèque épargnant la journée
| Petit-déjeuner |
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| Goûter |
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| Dîner |
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| Goûter |
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| Dîner |
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Sortir du régime
Pour que les efforts déployés ne soient pas vains, vous devez vous limiter encore quelques semaines à vos produits préférés en introduisant progressivement :
- boissons à base de lait aigre faible en gras, fromage cottage et fromage;
- après quelques jours, vous pouvez ajouter des salades maigres et des soupes de légumes ;
- au bout d'une semaine, il est conseillé d'introduire de la viande maigre (veau, poulet) et du poisson dans l'alimentation.
Attention!En parallèle, il ne faut pas oublier de continuer à manger des pastèques tous les jours à raison de 1 kg de pulpe de baies pour 30 kg de poids humain.
Contre-indications
- maladie de la lithiase urinaireet d'autres problèmes du système urinaire;
- allergiepour les pastèques ;
- Diabète;
- catégories particulières de personnes : allaitantes et femmes enceintes, enfants et adolescents, personnes âgées.
Avantages et inconvénients
| Avantages | Défauts |
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Régimes similaires
- régime de chou;
- Régime sur les abricots secs;
- Régime à base de pommes;
- régime kaki.
Des astuces
Pour que le régime pastèque soit bénéfique et joyeux, il est important de choisir des fruits de haute qualité, car c'est la base du régime dont dépendent votre bien-être et votre santé.
- Ne sautez pas sur les premières pastèques, car dans les premiers fruits il y a généralement beaucoup denitrates, ceci s'applique également aux baies trop grosses (plus de 12 kg).
- Vous ne pouvez pas acheter de baies avec un tonneau «doublé», il nous semble que celui gâté peut être coupé et ça va, mais les bactéries dans la pulpe sucrée et juteuse d'une pastèque se propagent trop rapidement et peuvent être très dangereuses.
- Ne prenez pas de fruits lents, car ils contiennent des vitamines et des sucres moins bénéfiques qui ont eu le temps de se décomposer à la suite d'un stockage à long terme.
Prix diététique
Il varie chaque année, car l'inflation affecte à la fois les produits importés et les produits nationaux. De plus, le prix des pastèques varie selon la saison, le lieu et les lieux de vente, mais en moyenne, le régime n'est pas très cher et presque tout le monde peut se le permettre.