Les énergies des régimes sont récemment devenues une méthodologie assez populaire pour la perte de poids. Il est développé en tenant compte du fait qu'une personne devrait reconstituer les réserves de vitamines, minéraux et autres nutriments de son corps. Qu'est-ce qui est inclus dans la composition et comment prendre des régimes énergétiques pour la perte de poids? Les régimes énergétiques aident à maintenir la santé et les jeunes. Grâce à un tel système d'alimentation, vous pouvez obtenir les résultats souhaités en termes de poids sans préjudice et problèmes.
Que sont les régimes énergétiques?
Le système électrique des régimes est la méthode de perte de poids grâce à des aliments spéciaux:
- cocktails;
- soupes;
- concentrés.
Tous ces produits sont une nutrition complète et équilibrée, ce qui aide à nettoyer le corps, à améliorer le métabolisme et à donner l'harmonie de la figure. Selon les fabricants, un effet notable est visible 10 jours après avoir commencé à accepter ces produits.
La marque de régime énergétique est apparue en France il y a plus de 10 ans. Mais un tel système était populaire parmi les athlètes beaucoup plus tôt. Ils ont pris une telle nourriture comme une alimentation spécialisée, ce qui les a aidés à maintenir la forme et la force de l'entraînement et des compétitions.
Cependant, la technique dépassait les limites de la nutrition sportive et est devenue accessible à tous ceux qui voulaient mettre leur corps en ordre.
Gammes de produits
Aujourd'hui, sous la marque de régimes énergétiques, plusieurs lignes de produits sont produites:
- pour un mode de vie sain;
- pour les athlètes (permettant de gagner de la masse musculaire);
- Pour la perte de poids.
Naturellement, beaucoup sont intéressés par la question du naturel des ingrédients proposés. Le produit a une structure concentrée et contient toutes les substances nécessaires pour perdre du poids et maintenir un mode de vie sain. Tous se réunissent à partir de différentes sources, telles que:
- les jus de plantes;
- composants végétaux;
- Graisses animales.
La composition est approuvée par de nombreuses commissions du monde entier.
Les produits se compose de nombreux composants qui peuvent être consommés sur une base continue au lieu de plats conventionnels. Tous les cocktails ont une odeur, une couleur et un goût agréables, vous pouvez prendre différentes consistances. Il y a 11 goûts différents qui, si vous le souhaitez, peuvent être combinés.
Démarrer le programme
Le programme de démarrage est idéal pour les débutants qui s'efforcent de perdre du poids grâce au système énergétique des régimes. Vous commencerez progressivement à changer vos habitudes concernant la nourriture et compenserez également le manque de substances utiles dans le corps.
Tout cela commencera à brûler la graisse inutile. Démarrer le programme Conçu pendant trois jours Pour ceux qui veulent perdre du poids par un maximum de 10 kilogrammes et 5 jours - si plus, respectivement, respectivement. Le taux de calories quotidien sera de 1 500.
Selon le programme, le menu comprendra des produits de la marque Energzhi Diet. 5 fois par jour, vous les prenez, jusqu'à 400 grammes de légumes sont autorisés, et leur liste est également strictement réglementée.
Les légumes doivent être consommés, ragoût, cuire ou cuisiner des salades, les assaisonner avec des huiles à faible calories. Les produits énergétiques des régimes sont assaisonnés de légumes verts.
Cette étape offre une consommation abondante, sans laquelle le processus de perte de poids sera impossible. Lorsque vous terminez la première étape, vous pouvez passer à la suivante.
Menu et produits autorisés
Pour contrôler votre poids et vos paramètres, Gardez les registres tous les jours. Mesurer les volumes:
- taille;
- les hanches;
- les mains dans l'avant-bras.
Menu d'origine ressemblera à ceci:
- Petit déjeuner - Cocktail avec tout goût;
- Le deuxième petit déjeuner est la soupe énergétique énergétique de l'énergie;
- déjeuner - soupe et omelette, légumes;
- Snack de l'après-midi - Cocktail;
- Dîner - soupe et légumes.
En plus des produits des régimes énergétiques, les éléments suivants sont autorisés:
- brocoli;
- tomates;
- betterave;
- salade verts;
- courgettes;
- concombres;
- oignon;
- haricots;
- navet;
- Poivre bulgare;
- citrouille;
- soja;
- radis;
- vert.
Vous pouvez boire de l'eau propre, du thé, ainsi que du café sans caféine. Remplacez le sucre par des comprimés spéciaux.
Programme "Consolidation"
La deuxième étape de la méthodologie fournit Augmentation du contenu calorique des produitsque vous mangerez. Mais, malgré cela, vous perdrez toujours du poids. Un certain nombre de produits, dont des protéines, doivent être introduits dans le régime alimentaire. La scène dure environ un mois. Si à sa fin, le poids sera toujours excessif, vous devez revenir au programme de démarrage.
Dans le cadre de ce programme, vous devez prendre des mélanges de l'énergie des régimes deux fois par jour, tandis que le reste comprendra des aliments ordinaires à partir de la liste des produits autorisés. Si pendant le programme, vous ressentirez la faim le soir, mangez une demi-partie de tout produit des régimes énergétiques quelques heures avant le coucher. Quant à boire, tout demeure, comme auparavant.
Le menu sera comme ceci:
- Petit déjeuner - Cocktail, légumes, thé ou café;
- Le deuxième petit déjeuner est un cocktail;
- Déjeuner - une partie de la boîte protéinée, des légumes, du thé ou du café;
- Snack de l'après-midi - Soup Ed;
- Dîner - soupe.
Quant aux produits autorisés, la liste des légumes et des boissons reste la même, et dans le cadre de l'apport de produits protéiques, nous introduisons ce qui suit:
- protéines de poulet;
- viande maigre;
- Viande de volaille sans peau;
- fromage faible en gras;
- Fromage à faible teneur en matières grasses;
- Poisson bouilli ou fruits de mer.
Programme "Contrôle"
Ce programme est destiné à ceux qui veulent apprendre consommer autant de nourriture que le corps a besoin, et choisissez également exactement ce qui est bénéfique. Vous vous débarrasserez des mauvaises habitudes pour les aliments irréguliers pour toujours.
Cette étape se déroule à partir du taux d'un mois par kilogramme de poids jeté au cours des deux périodes précédentes. Par exemple, si au cours des deux premières étapes, vous avez abandonné 5 kilogrammes, le programme «Contrôle» de votre cas durera 5 mois.
Les glucides lents, ainsi que les fruits, sont introduits dans la liste des produits autorisés. N'oubliez pas les 2 litres de liquide précédents pendant la journée. Nous n'accepterons les produits de l'énergie des régimes uniquement le soir sous la forme d'un cocktail ou d'une omelette.
Ainsi, Le menu à ce stade ressemblera à ceci:
- Petit-déjeuner - glucides (une liste ci-dessous), protéines, thé ou café;
- Le deuxième petit déjeuner est des fruits ou des baies;
- Déjeuner - Protéines, légumes, thé ou café;
- Snack de l'après-midi - Baies ou fruits;
- Dîner - cocktail ou omelette, légumes.
Les légumes à ce stade restent les mêmes, les boissons sont similaires. Quant aux produits protéiques, y compris les éléments suivants:
- protéines de poulet;
- Le fromage est faible en gras;
- Fromage à faible teneur en matières grasses;
- viande bouillie ou poisson;
- fruit de mer.
Sous les glucides sont attendus:
- riz;
- lentilles;
- pâtes;
- sarrasin;
- gruau;
- pain de céréales;
- haricots.
Liste des fruits autorisés:
- bananes;
- agrumes;
- poires;
- pastèques;
- ananas;
- abricots;
- kiwi.
Ils ne peuvent être consommés que jusqu'à 300 grammes par jour. Vous pouvez remplacer les baies (cerises, cerises, fraises).
Caractéristiques de la préparation des produits
Énergie Dieux Perte de poids d'énergie besoin d'être préparé de manière appropriée. Quel que soit le type de produit, le concentré est mélangé avec du lait ou de l'eau faible en gras, qui devrait refroidir à température ambiante.
Fermez le récipient et mélanger le contenu. Ensuite, versez une mesure de concentré sec avec du liquide et mélangez rapidement. Vous pouvez le faire manuellement, vous pouvez utiliser un mélangeur ou un shaker. Si nécessaire, les produits finis peuvent être chauffés dans un four à micro-ondes et l'omelette peut être frit dans une casserole si vous le souhaitez.
Système énergétique de l'énergie: contre-indications
Les créateurs d'un système de régime alimentaire sain pour la perte de poids des régimes énergétiques disent qu'il est destiné aux personnes en bonne santé. Par conséquent, en présence de certains problèmes de santé avant de commencer son utilisation, il est préférable de consulter un médecin.
Il y a un certain nombre de contre-indications Pour recevoir ces produits:
- allaitement maternel;
- grossesse;
- Vieillir jusqu'à 18 à 20 ans.
La dernière déclaration contraste avec la déclaration des fabricants qui disent que les cocktails peuvent être déjà acceptés à l'adolescence. Cependant, le médecin croit que cela ne devrait pas être fait avant la fin de la formation du métabolisme chez l'homme.
Il faut traiter extrêmement soigneusement avec ces produits par des personnes allergiques. Il y a des allergènes qui peuvent être dangereux dans un cas ou un autre dans la composition des cocktails. Par conséquent, étudiez soigneusement la composition du produit avant de commencer sa réception. Avec prudence, vous devez commencer à perdre du poids selon ce programme et ceux qui ont des problèmes avec les reins et le pancréas.
Il convient de noter que la perte de poids en recevant des produits d'une série d'énergie de régime est plus adaptée à ceux qui ne sont pas en mesure de visiter les salles de sport et de préparer des plats sains à pleine vol.
Le risque de «rupture» est très important, d'autant plus que les cocktails ne diffèrent pas en termes de goût dans une grande variété et peuvent rapidement percer. Nous notons également que cette nutrition est très coûteuse et que la perte de poids de cette manière peut être très coûteuse financièrement.
De plus, avant de prendre ces produits, n'oubliez pas de consulter un thérapeute et, si nécessaire, par un autre spécialiste, par exemple un nutritionniste.
Si vous êtes prêt et qu'aucun problème de santé vous dérange, vous pouvez commencer votre dure chemin vers la perte de poids.