Le régime « Favoris » appartient aux catégories strictes de perte de poids. Mais grâce à cela, vous pouvez perdre des sommes impressionnantes en peu de temps. Le secret de ce type de nutrition est simple : grâce à l'alternance d'aliments simples, le métabolisme s'améliore. Découvrez de véritables critiques du régime « Favoris » pendant 7, 14, 21 jours plus loin dans notre article.
Caractéristiques du régime
L'essence du régime est que dans les 7, 14 ou 21 jours, il y a une alternance de consommation de certains aliments. Le menu diététique de Favorite se compose du même type de produits. Avec un tel régime, le corps ressent un inconfort et un manque de micronutriments. Pour équilibrer et soutenir les fonctions vitales, le corps humain est obligé de faire appel à des mécanismes d'adaptation utilisant ses réserves internes.
On sait que la norme moyenne pour une personne est de 1 200 calories par jour. Avec ce régime, le corps ne subit pas de stress et soutient de manière optimale ses fonctions vitales. Si vous souhaitez perdre quelques kilos en trop, vous devez créer un déficit calorique en réduisant votre alimentation de 1 200 à 1 000 calories. Le corps ne subira pas de stress intense, mais commencera à utiliser ses réserves - la graisse. Avec cette méthode, vous pouvez perdre quelques kilos en trop en seulement 2 semaines sans trop de stress.
De nombreuses critiques sur le régime bien-aimé pendant 14 jours confirment le fait que le corps est devenu plus facile, car il a été débarrassé des excès de toxines et du poids. Lors de la sélection d'un menu, il convient de garder à l'esprit que les aliments doivent être :
- Belkova.
- Pas gras.
- Faible teneur en glucides.
Vous devez vous préparer à perdre du poids en utilisant cette méthode. Cela mettra moins de stress sur le corps. Pour ce faire, vous devez supprimer progressivement les aliments tels que :
- doux;
- épicé;
- salé;
- farine;
- graisse;
- fumé;
- restauration rapide
De plus, vous devez boire beaucoup d’eau. Si vous ne l'avez jamais fait auparavant, vous devez vous habituer à boire suffisamment d'eau au cours de la phase préparatoire du régime.
Le régime est calculé pour une certaine période : 7, 14, 21 jours. La période la plus optimale et la plus inoffensive serait d'une semaine. Pendant ce temps, le corps aura le temps de se nettoyer des toxines, et de véritables critiques sur le régime alimentaire de votre bien-aimé pendant 7 jours affirment que vous pouvez perdre 2 kilogrammes de poids ou plus. Pour chaque jour du régime, une liste spécifique de produits est sélectionnée : journée légumes, journée protéines, journée boisson, journée fruits et autres.
Menu diététique pour 7, 14, 21 jours
Le régime Favourite est conçu pour 7 jours. Chaque semaine suivante, vous devez simplement répéter le régime des 7 premiers jours. Que comprend le régime 7 jours ?
- Le premier jour, c'est boire. Seuls les liquides doivent être consommés. Les aliments autorisés comprennent : le bouillon, le kéfir, l'eau tiède, le yaourt, le thé. Les produits laitiers fermentés doivent être sélectionnés faibles en gras ou à 1 %. N'importe quelle quantité de liquide. Les jus et l'eau gazeuse doivent être exclus.
- Le deuxième jour est la journée des légumes. Ce jour-là, vous êtes autorisé à manger n'importe quel légume sans restriction. Les carottes, le chou, la laitue, les oignons, les tomates, les concombres et autres légumes conviennent parfaitement.
- Le troisième jour, c'est boire. Il répète le régime du premier jour. Vous pouvez boire les mêmes types de liquides que le premier jour. À propos, vous pouvez boire différents types, pas seulement du kéfir, toute la journée. Autorisé à combiner.
- Le quatrième jour est fruité. Vous pouvez manger n'importe quel fruit, sauf les fruits sucrés. Les ananas et les pamplemousses sont préférés. Ils sont considérés comme de puissants brûleurs de graisse.
- Le cinquième jour est consacré aux protéines. Le plus satisfaisant de tous les jours, car vous avez le droit de manger de la viande, du poisson et des œufs. Il devrait y avoir 4 à 5 repas par jour.
- Le sixième jour, on boit. Elle s'effectue de la même manière que les 1er et 3ème jours.
- Le septième jour est une alimentation équilibrée. Mais si le régime continue, le septième jour peut être consacré à des légumes ou à des fruits.
Les jours suivants pour un régime de deux ou trois semaines peuvent être répétés selon les principes de la première semaine.
Contre-indications au régime
Les avis sur votre régime préféré pendant 7, 14, 21 jours sont pour la plupart positifs. Mais il n’y a pas non plus d’histoires très positives. Tout se résume au fait que les gens n’ont pas pris en compte les contre-indications à suivre ce régime.
Le régime préféré a les contre-indications suivantes :
- pancréatite;
- maladies des reins et du foie;
- diabète;
- grossesse et allaitement;
- dystonie végétative-vasculaire;
- maladies cardiovasculaires;
- tumeurs cancéreuses;
- déséquilibre hormonal;
- maladies du tube digestif.
Si vous souffrez de telles maladies, il est préférable d'abandonner complètement ce régime. Il est préférable de faire de l’exercice et d’avoir une alimentation équilibrée sans recourir à des techniques strictes de perte de poids. Si vous décidez de prendre un risque tout en suivant les principes de ce régime, les maladies devraient alors être dans la phase chronique de leur évolution et ne pas s'aggraver pour le moment. Si vous ressentez un inconfort, vous devez immédiatement arrêter le régime et consulter votre médecin.
Examens avec résultats
Lors de l'analyse des critiques et des résultats du régime Lyubimaya aux jours 7, 14, 21, il a été noté que la grande majorité de ceux qui perdent du poids ont noté dans les premiers jours une excitation à l'idée de perdre du poids, mais déjà le 3ème jour, il est devenu assez difficile de manger selon ces principes. La période la plus difficile est celle des jours de consommation d'alcool - le corps ne reçoit pas la nourriture solide habituelle, ce qui peut provoquer du stress. Les journées fruitées ne sont pas non plus faciles, car de nombreuses personnes mangent des agrumes, ce qui entraîne une augmentation de l'acidité du corps et provoque des brûlures d'estomac.
Sur la base des examens de votre régime préféré pendant 7 jours, vous pouvez conclure qu'il est réaliste de perdre 5 kg. Plus une personne qui perd du poids a initialement du poids, plus elle pourra en perdre. En moyenne, les personnes en surpoids perdent jusqu’à 1 kg de poids par jour avec leur régime préféré.
Les résultats de votre régime préféré pendant 14 jours, s'il est strictement suivi, peuvent être surprenants ! Mais cela arrive vraiment. L'essentiel est de ne pas oublier une bonne préparation du régime et une bonne sortie après le régime. Ensuite, les kilos perdus ne reviendront pas avant longtemps.
L'avis des médecins
Les nutritionnistes recommandent l'utilisation de multivitamines lorsqu'on suit un régime strict. L’organisme en a besoin pour maintenir un certain équilibre, qui est perturbé par les restrictions alimentaires. Même si l’alimentation est assez variée, elle n’est toujours pas suffisamment équilibrée.
Les experts recommandent de ne pas suivre ces principes nutritionnels plus de deux fois par an. Avec une approche raisonnable, selon les médecins, le régime ne nuira pas à l'organisme, mais contribuera au contraire à éliminer les toxines et les déchets. Cela aura un effet positif non seulement sur le poids, mais aussi sur toute votre apparence.